关于锻炼的真相

BBC地平线系列《关于锻炼的真相 The Truth About Exercise 2012》通过与运动员和科学家的交谈与实验，揭示了几个关于锻炼的真相，即运动前一定要做准备活动；运动并不一定要持续大量，一周三分钟的高强度运动也会产生明显的效果；日常生活中尽量多走动，保持消耗，也...

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